铁人谈运动的重要性

2022年1月12日

博客

足球竞彩网·大使, 埃德温娜Brocklesby, 是想说"改变你的生活方式,变得更积极,永远都不晚".

埃德温娜Brocklesby, 也被称为Irongran, 年轻时不怎么运动,50岁才开始跑步! In 2015, 享年72岁, 这位令人难以置信的榜样成为了完成铁人三项赛的最年长的英国女性(因此有了这个令人敬畏的绰号), Irongran).

埃德温娜是保持身材和健康的积极倡导者. 下面,她记下了一些她最喜欢的有助于保持健康的活动. 令人难以置信的运动员希望这将激励和激励其他人更经常地锻炼.

运行

“我是一名全职社会工作者,甚至没有做过任何类似5000米的工作, 事实上,当我第一次想到参加比赛的时候, 我记得我丈夫对我说“你跑不了一英里”,于是挑战就开始了,然后我和一个朋友开始慢慢地跑步.

从上面看, 这是我的第一个建议,当你想要做一些简单的生活改变来让自己更健康的时候——开始行动吧! 找家人或朋友一起分享乐趣, 给自己设定挑战,享受与你最亲近的人相处的距离和时间。”.

骑足球竞彩App哪个靠谱

“在度假之前,我从未骑过足球竞彩App哪个靠谱, 租了一辆足球竞彩App哪个靠谱,意识到它是多么有趣, 我只是喜欢到郊外去. 咖啡站是必不可少的,当我发现一些很棒的站和蛋糕时, 我相信我在旋转的时候消耗了一些卡路里。”.

游泳

“我只能游到游泳池的宽度,但几节课帮助我获得了一些对水的信心. 我永远不会忘记游泳前100米的快乐! 当你从水里出来的时候,会有一种很好的感觉, 也许是因为足球竞彩网度过了一生中最平静的9个月, 被水包围?  研究表明,仅仅是将自己浸泡在水中就会增加血液流向大脑, 改善记忆, 情绪, 浓度, 以及认知功能. 哇,如果这不是让你开始游泳的广告,我真不知道那是什么。”.

常规力量训练 

“一些定期的力量训练和关键的伸展运动也有助于保持健康. 保持运动可以帮助你减肥, 保持健康的体重可以降低患包括癌症在内的多种疾病的风险, 我的母亲不幸死于乳腺癌,从我个人的角度来说,这是一件让我感同身受的事.

活跃不仅有助于良好的睡眠, 但要保持身心健康, 预防疾病,还有很多其他的好处, 特别是在足球竞彩网长期封闭之后的心理健康.

所以,为什么不开始和朋友定期散步,而不是仅仅喝咖啡和吃饼干呢? 当然, 饮食很重要——我一直试着关注在锻炼时消耗和使用的卡路里.  也许应该多吃点水果, 蔬菜和鱼可能是你追求更健康生活方式的关键。”.

埃德温娜个人是如何促进健康习惯的

“2012年伦敦奥运会之后,我满怀热情地希望促进老年人更多的体育活动. 足球竞彩网建立了Silverfit慈善机构,现在每周提供从普拉提到步行足球的各种课程, 羽毛球, 宝莱坞舞蹈和银色啦啦队.

人们在社交场合碰面, 做一项活动,然后再次社交——足球竞彩网的社交三明治是足球竞彩网成功的关键. 如果人们喜欢活动,喜欢大笑,那么他们更有可能保持身体活动. 有趣的是关键

所以,让足球竞彩网更加重视身体活动,克服社交孤立. 让足球竞彩网找到帮助人们不仅过上更健康的生活,而且更快乐的生活的方法.

从小事开始——你永远不知道你会在哪里结束. 60岁时,我只能头露出水面游泳,能划五下. 这一切都是关于迈出第一步,享受乐趣,并与他人一起去做。”.

哇,谢谢你,埃德温娜,你说的内容非常有启发性! 足球竞彩网希望你喜欢这篇博客文章,并感到有动力启动一个更健康的生活.

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